Contenu
pédagogique clé

Créez un espace sûr avant, pendant et après l'entraînement et utilisez l'exercice pour discuter du bien-être des athlètes et de leurs éventuelles préoccupations. Ces espaces sont privés, volontaires, confidentiels, informels et sans jugement.

Fournissez de l'équipement approprié et bien ajusté.

Engagez des entraîneuses féminines, d'apparence et de capacités diverses.

Veillez à ce qu'il y ait des espaces privés pour se changer.

Veillez à ce que les installations, les sites Web et les réseaux sociaux incluent des représentations visuelles de diverses morphologies et apparences.

Veillez à ce que les installations soient accessibles aux personnes à mobilité réduite.

Autorisez et préconisez une variété de tenues pour l'entraînement et la compétition (par exemple, une différence
dans la longueur des hauts et des shorts).

Demandez aux athlètes quelle tenue les mettent à l'aise pour s'entraîner et offrez-leur autant de choix que possible.

Commandez des tailles et des modèles supplémentaires pour toutes les tenues et proposez des tailles de réserve supplémentaires si les besoins évoluent au cours de la saison.

Autorisez les athlètes à essayer les tenues dans un espace privé afin de trouver la taille qui leur convient.

Rendez la numérotation des maillots de l'équipe aléatoire, pour qu'elle ne corresponde pas à la taille.

Supprimez toutes les pesées dans les sports qui n'intègrent pas de catégories de poids.

Supprimez les pesées publiques ou l'affichage du poids dans les sports où la pesée est obligatoire.

L'accent n'est plus mis sur l'apparence et le besoin de paraître sous un certain jour (par exemple, remise en question des idéaux physiques).

Prenez en considération d'autres indicateurs de performance et de bien-être que le poids et l'apparence.

Ne faites pas de commentaires sur l'apparence de vos athlètes: même des commentaires avec intention positive sur l'apparence peuvent nuire à la santé et à l'estime de soi.

Ne faites pas de commentaires sur ce que vos athlètes mangent ou en quelle quantité.

Évitez de faire des commentaires sur votre propre corps, vos habitudes
alimentaires ou vos activités physiques.

Ne banalisez pas les conversations sur le corps et l'apparence, mais banalisez celles sur l'image du corps.

Privilégiez les compétences, les performances et le bien-être des athlètes plutôt que leur apparence.

Rappelez aux athlètes que toutes les morphologies ont leur place dans le sport.

Parlez à l'athlète en privé, autant que possible.

Utilisez un langage sans jugement, en vous préoccupant du bien-être plutôt que de l'apparence.

Écoutez vos athlètes et croyez-les sur parole: elles connaissent leur corps le mieux.

N'essayez pas de « résoudre » le problème, mais offrez votre soutien si nécessaire : demandez à votre athlète comment vous pouvez l'aider et quelle est la meilleure façon d'aborder le problème.

Si le problème est dû à quelque chose sur lequel vous avez une influence, essayez de remédier la situation.

Si le problème est hors de votre contrôle, demandez à votre athlète comment vous pouvez l'aider au mieux pour éviter qu'il ne se reproduise.

Faites le suivi après la conversation pour voir si un soutien supplémentaire est nécessaire.

Encouragez votre athlète à vous parler si un autre problème survient à l'avenir.

En cas de suspicion de problème grave, consultez les parents ou les professionels.