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ÉTUDE DE CAS POUR LES ENTRAÎNEURS 3

Vous êtes entraîneur de foot et vous remarquez que de nombreuses athlètes de votre équipe parlent souvent de leur propre corps, du corps des autres et de leur régime alimentaire. Autant que vous discutez vous-même de sujets similaires avec vos amis, vous vous inquiétez pour les athlètes de votre équipe.

Que pouvez-vous faire? Sélectionnez la meilleure réponse ci-dessous.

Pas exactement. Les réflexions sur le physique et les discussions concernant les régimes alimentaires sont tellement normalisées qu'il n'y a aucune honte à reconnaître que l'on s'y adonne également. Cependant, vous devez montrer l'exemple en discutant avec votre équipe des effets néfastes de ce type de conversation.

C’est en partie exact. Si vous vous sentez à l’aise, cela peut être une bonne stratégie.

Correct! Si vous vous sentez à l'aise, cela peut être une bonne stratégie. Selon la dynamique de l'équipe et/ou vos relations avec les athlètes, cela peut être plus approprié qu'une discussion avec l'ensemble de l'équipe.

L'une des filles, Kelsie, a récemment pris un peu de poids. Vous avez remarqué qu'elle mangeait moins et elle est venue vous demander des conseils pour son régime.

Que pouvez-vous faire? Sélectionnez la meilleure réponse ci-dessous.

Pas exactement. Même si vous avez une qualification de nutritionniste, les conseils en matière de régime peuvent nuire à la santé physique et mentale. Vous en apprendrez davantage sur l'entraînement inclusif dans le module suivant.

Correct! Vous en apprendrez davantage sur l'entraînement inclusif dans le module suivant.

Pas exactement. L'accent mis sur la perte de poids, que ca résulte d'un changement de régime alimentaire ou d'exercices physiques, peut être préjudiciable pour l'image du corps et la santé.

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Suggestions et conseils pour les entraîneurs: La plupart des personnes qui suivent un régime entrent dans un cycle de perte et de prise de poids. Ce cycle peut être néfaste pour la santé physique et mentale, augmentes le risque de maladies cardiaques, de troubles alimentaires, d'une mauvaise estime de soi, etc. Vous pouvez:

  • encourager vos athlètes à écouter leur corps quand la faim se fait sentir.

  • rappeler à vos athlètes que notre corps sait ce dont il a besoin. Cela peut être appris en prêtant attention à des signaux tels que le ventre qui gargouille, les vertiges, la faiblesse, les troubles de la concentration, la fatigue et les fringales. Avec le temps, on peut faire la différence entre une grosse faim et une petite faim et on apprend à satisfaire une petite faim avant qu'elle s'amplifie. Vous pouvez encourager les athlètes à faire attention au sentiment de satiété pendant les repas et à remarquer s'il est remplacé par des sentiments de satisfaction, d'énergie et de détente.

  • rappeler aux athlètes que le fait de restreindre ou d'éviter certains aliments peut nous donner l'impression de nous priver, ce qui peut nous empêcher de reconnaître les messages de notre corps. La diversité alimentaire permet d'éviter que certains aliments ne créent une charge émotionnelle qui nous empêche de les apprécier et de les choisir en fonction de notre faim et du respect de notre corps.

  • concentrer votre coaching sur le bien-être des athlètes et ce que leur corps peut faire, plutôt que sur ce à quoi il ressemble.

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